ale brzuch

Co można zjeść na śniadanie do jajek (jajecznica, jajka na miękko, na twardo)? Niestety ale chleb mi szkodzi, puchnie mi brzuch po chlebie, jest wzdęty :-( Wafle ryżowe też odpadają - nie przepadam za nimi za bardzo. Więc co z węglowodanów proponujecie zjeść? Mam nadzieję, że coś doradzicie :-)

Witam! A wiec tak potrzebuje diety na redukcje tkanki tłuszczowej... chodzi mi zeby stracic brzuch ale nie stracic bardzo w łapie itd... waga: 111 wiek:19 wzrost:189 trening 3 dni w tyg uczeń

Witam brzuch ćwiczę codzinnie.Ale jest małe pytanko bo na reklamach widzimy facetów z pięknym mocarnie wyzerzbionym brzuchem a mój jest piękny dopiero gdy go zepne wtedy wszystko widać a jak mam rozluźniony to normalnie(Oczywiście nie ma bojlera)tylko zwykły płaski czy coś jest nie tak?

jaka diete mam stosowac aby schudnac waze 110 kg mam wzrostu 1,80 i mam duzy brzuch jadam posilki trzy razy dziennie chce wiedziec jakie posilki mam jesc i co robic aby tluszcz sie spalal ile mam kalorii jesc pracuje na budowie ale nic nie chudne

Ważę 65 kg, mam 163cm wzrostu, wystający brzuch, obwisłe, nierówne cycki. Od 2 lat próbuję schudnąć, ale nic z tego. Wstydzę się gdziekolwiek wychodzic. Jak zacząć dietę i jaką. A tak w ogóle, to jak przestac sie wstydzic swojego ciała?

Jak odchudzić nogi tak żeby cała reszta została taka jaka jest? Brzuch mam ok. Nie chciałabym schudnąć na twarzy, wręcz przeciwnie. Jakie powinnam stosować ćwiczenia? Od czterech miesięcy chodzę na fitness ale nie widzę specjalnych efektów.

Brzuch czy można codziennie ?? ćwicze na siłownie juz troche ale nie ćwiczyłem wogóle brzucha i teraz chcę to nadrobić i można codziennie ??

Witam, potrzebuję jakiejś porady. Mam 17 lat, moja waga to 88kg, wzrost 182. Nie bede owijał w bawełne chce zrzucic kilogramy i chce wyrzezbic swoje ciało brzuch mi odstaje, ale przyzwyczailem sie do chodzenia z wciagnietym. Mówiąc w skrócie już chce wyrzeźbić ciało. Jakaś dieta, porady?

chcialbym zrobic redukcje bo jestem juz jakis czas na masie porobilem obwody ale troche spaslem brzuch i pora by troche go skasowac ;d pytanie jak ulozyc diete? ile kalori itp co i jak robic zeby nie potracic miesni ?

Siema jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch co myslicie o a6w ? daje tu moje zdjecie brzucha widac lekki zarys miesni ale przed treningiem slabo... chcial bym miec duze i widoczne miesnie http://imageshack.us/photo/my-images/580/zdjcie0363i.jpg/ dzieki

witam Mam 16 lat 170 cm wzrostu 56 kg chodze na silowne 4 miesiacy i mam dziwne pytanie mianowice jednego dnia mam ladnie widoczny brzuch a drugiego nie nwm czym to moze byc spowodowane . Nie mam zadnej diety jem duzo jestem szczuply ale nwm o co chodzi spotkal sie ktos kiedys z taka sytuacja? Z gory dzieki !

Mam 19 lat 193 cm wzrostu i 95 kg wagi a przy tym dośc duży brzuch i smukłe ręce. Postanowiłem zacząć ćwiczyć ale za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać. Proszę o pomoc . ( na wszelki wypadek; [email protected] ) Dominik19

Czesc.Jestem 5 tydz na redukcji i mam pytanie.Zeszlo ze mnie ok 4-5kg (startowalem z bf% 12-13 wiec duzo zrzucac nie musialem) ,ale pomimo utraty kg i zmniejszenia bf kaloryfera dalej nie widac.robie brzuch 3x w tyg,za malo ? Unoszenie nog,brzuszki,boczne

Ćwiczę pod funkcjonalne mięśnie (siła i masa) i zastanawia mnie czy warto mi robić ćwiczenia na brzuch i łydki. Niby są używane jako stabilizatory przy części/większości ćwiczeń, więc nie będą stać w miejscu. Nie interesuje mnie superuber proporcja, ale akceptowalny wygląd. Mam sie czym martwić?

Od chyba nie wiem 7 dni lub 8 boli mnie brzuch albo zoładek nie wiem co to jest mam 14 lat, raz boli w nadbrzuszu żoładek a raz troche nizej juz sama nie wiem. ;/ ale jest tak ze boli i przestaje za pare godzin znowu boli itd. pare dni temu po jedzeniu mnie bolał takze. co to jest. !?? czy to wyrostek chyba nie

Czy zasada Cwicz miesnie brzucha kiedy mozesz ma sens? Napinam codziennie brzuch co kilka sekund przez kilkadziesiat minut i robie pare takich serii w ciągu dnia, juz z przyzwyczajenia, ale teraz tak sie zastanawiam czy to w ogole cos daje, czy moze jesli cwicze 2-3 razy w tygodniu cale cialo to moge odpuscic te spiny?

http://allegro.pl/item94771652_szczula_talia_fitness_za_1_3_ceny_prezenty_gw.html CO sadzicie o tym?? sam nie wiem co myslec, chcialbym kupic jakis sprzecik , zeby "dzialal" na brzuch. Myslalem o jakiejs biezni , ale nie umie znalezc nigdzie w miare taniej. Co myslicie??

Dzien dobry mam pewien problem ze znalezieniem filmiku lub jakiegos obrazka ktory pokazalby mi techniczne wykonywanie cwiczenia na brzuch: Skrety boczne w zwisie na drazku Szukalem troche ale byc moze to jakos inaczej sie nazywa i moze mi ktos pomoc poniewaz nie chce kaleczyc techniki :)

Witam!!! Mam 15 lat, 177 m wzrostu, i 73 kg. Niestety mam "trochę" za duży brzuch. Przy okazji, chciałbym poprawic kondycje, mam dobra, ale zawsze moze byc jeszcze lepsza. Dodam, ze na razie nic nie cwicze, tyle co gram na wf. Prosze o jakies porady, ew cwiczenia. z Gory dziekuje, Pozdro

Witam, jezdze na wózku i moim problemem jest brzuszek.. Od paru miesięcy chce przytyć w nogach i pupie ale ciagle i dzie troche w brzuch ..co robić? No i jeszcze jedno pytanko mój lewy posladek jest jakby bardziej pełniejszy.. czy to normalne?{{:-(